Многие замечают, что в определённые периоды года волосы начинают выпадать сильнее обычного. Чаще всего это происходит осенью и весной. Паниковать не стоит — в большинстве случаев это естественный физиологический процесс. Однако есть способы снизить интенсивность выпадения и помочь волосам быстрее восстановиться.
Сезонное выпадение волос связано с естественными циклами роста и обновления. Волосы проходят три фазы:
Анаген — активный рост (от 2 до 7 лет).
Катаген — переходная стадия (2–3 недели).
Телоген — фаза покоя и выпадения (3–4 месяца).
Осенью и весной под воздействием климатических, гормональных и стрессовых факторов больше волос переходит в фазу телогена, поэтому вы замечаете усиленное выпадение.
Причины осеннего выпадения волос
Летнее воздействие ультрафиолета, солёной воды, жары.
Обезвоживание волос и кожи головы.
Авитаминоз после жаркого сезона.
Снижение иммунитета и гормональные колебания.
Причины весеннего выпадения волос
Зимний дефицит витаминов и минералов.
Перепады температуры и сухой воздух в помещениях.
Снижение кровообращения кожи головы из-за холода.
Ослабленный иммунитет после простуд и гриппа.
Как отличить норму от патологии
✅ Норма: выпадение до 50–100 волос в день.
❌ Патология: выпадение пучками, появление залысин, истончение пробора, зуд и шелушение кожи головы.
Как справиться с сезонным выпадением
Сбалансируйте питание
Включите продукты, богатые железом, цинком, биотином, витаминами А, С, Е и группы B.
Полезны: красное мясо, рыба, яйца, орехи, зелень, овощи и ягоды.Принимайте витаминно-минеральные комплексы
Особенно в межсезонье — подбирайте их индивидуально или по рекомендации специалиста.Ухаживайте за кожей головы
Используйте мягкие шампуни без сульфатов, пилинги кожи головы 1–2 раза в неделю, массаж для стимуляции кровотока.Избегайте агрессивных процедур
На время выпадения лучше отказаться от частого окрашивания, химических завивок и горячих укладок.Проходите курс восстановления волос
Эффективны: мезотерапия без игл, трихологические маски, ампулы с пептидами, процедуры с LED-светом.
Профессиональная помощь
Если выпадение волос длится больше 2–3 месяцев, сопровождается зудом, перхотью или облысением — это уже не просто сезонная реакция. В таких случаях стоит обратиться к специалисту по восстановлению волос, который подберёт индивидуальное лечение.
💡 Совет от Жанат Агдаулетовой:
Сезонное выпадение можно превратить в период активного восстановления волос. Главное — начать ухаживать за кожей головы и питать волосы ещё до того, как выпадение усилится.
